可以用卡片，在上就可以买到，用“舒尔特”或“苏尔特”搜索即可找到。也可以用手机软件，小米应用商店和应用宝上有两款“注意力训练”和“注意力,的app，就是这种软件。训练小朋友，可以用卡片；成年人可以用手机软件。手机软件能精确地记录使用的时间。环境优化减少干扰：学习时保持桌面整洁，只放必要物品。关闭电视、手机等电子设备（除非用于学习）。使用降噪耳机或白噪音（如雨声）屏蔽环境噪音。时间管理：番茄钟法：低龄儿童专注,钟 休息,钟，随年龄逐渐延长。用可视化计时器（如沙漏）帮助孩子感知时间。
在一张方形卡片上画上,m*m的,方格，格子内任意填写上伯数字,,等共,数字。训练时，要求被测者用手指按,,顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完,数字所用时间越短，注意力水平越高。“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平。有机会可以慢慢挖掘，今天要休息了，注意力高度集中，这会儿眼睛已经要瞎了。总的来说，感觉这个游戏很不错，简单，容易上手。对于小的孩子，可以从,,数字,,、,数字,,开始，既可以增加对数字的熟练程度，也可以训练注意力，还可以扩展字母模式，以后跟小孩有的玩了。
大小：语言：中文平台：安卓APK推荐（评分）：★★★游戏标签:巧多专注力训练早教app儿童巧多专注力训练是一款非常有趣的儿童益智游戏，根据一些简单易懂的故事和趣味游戏来培养孩子的专注力，从而达到早教的目的，还可以学习知识和参与互动。由于我们平时对注意力、记忆力训练接触不多，所以学习起来不容易，一般情况下用记忆力软件训练是提高最快的，精英特速读记忆训练软件能在段时间内提高记忆力。里面的每个等级都有舒尔特方格、焦点移动的练习，题提升专注力、记忆力帮助很大，我和我孩子一直学习用精英特记忆力训练来提高记忆力到现在。
“小狐狸音乐盒”曾在,国家入选苹果周最佳应用的儿童音乐软件，不管从画面、配乐还是动画上制作都很精良，不仅可以培养宝宝的音乐感知力，还能吸引孩子的注意力。No.前,上适用设备：iPhone|iPad|Android适用年龄：应用类别：汉语国学培养能力：理解力记忆力语文基础一款从拼音、图片。番茄钟法：低龄儿童专注,钟后休息,钟，逐步延长时间。将大任务拆解为小步骤，每完成一步给予短暂奖励（如贴纸）。感官专注训练听觉训练：闭眼听钟摆声，计数,钟。视觉训练：舒尔特方格（数字或字母表格中按顺序快速指认）。触觉训练：蒙眼摸物品猜名称，增强注意力集中能力。
